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■「ねばならない」を取る

しかし、無理に自分を追い込むことはまったくありません。

たとえば、不眠に悩む人は「なんとか眠れないものか」と考えますね。
そして、それがかえって不眠のもとになってしまいます。

それと同じように集中にこだわると、かえって集中できなくなってしまいます。

そう、「ねばならない」ということは、ひとつも無いのです。

「時間どおりに仕上げなければならない」、「机の上はきれいにかたづけられていなければならない」など、 思えば思うほど、ねばならないという考えばかりが増えてしまうものです。

→次項 頭をやわらかくする


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